Mediasuela

El corazón de la zapatilla de running

La mediasuela es el corazón de una zapatilla de running. Es la parte responsable de absorber el impacto, proporcionar amortiguación y devolver energía en cada zancada, lo que se conoce como retorno de energía.

En esta zona se encuentran las espumas y tecnologías desarrolladas por las marcas para mejorar el rendimiento.

Las mediasuelas modernas utilizan materiales como:

• EVA: espuma ligera y duradera utilizada durante años en zapatillas de running.
• Espumas supercríticas: materiales más avanzados que ofrecen mayor retorno de energía y menor peso.
• Espumas con nitrógeno: compuestos diseñados para mejorar la reactividad y la eficiencia de carrera.

Cada marca utiliza su propia tecnología de amortiguación, pero todas buscan el mismo objetivo: absorber el impacto y mejorar la eficiencia de la zancada.

Atletismo

Road Running

Trail Running

Drop

El drop es la diferencia de altura entre el talón y el antepié.

• Drop alto (8-12 mm): favorece corredores que aterrizan de talón.
• Drop medio (6-8 mm): equilibrio entre amortiguación y naturalidad.
• Drop bajo (0-6 mm): sensación de carrera más natural.

Placas de propulsión

Muchas zapatillas modernas incorporan placas rígidas dentro de la mediasuela, normalmente de carbono o nylon. Estas placas ayudan a mejorar la eficiencia de la zancada, aumentando la sensación de impulso y favoreciendo ritmos más rápidos.