La suola delle scarpe da Trail Running

Che cos’è la suola delle scarpe da trail?

La suola è una delle parti più critiche di una scarpa da trail running. Non solo definisce la presa e l’aderenza su terreni irregolari, ma influisce anche sulla stabilità, sulla protezione del piede e sulle prestazioni generali in montagna.

In uno sport, in cui ogni falcata può comportare lo spostamento di fango, pietre, radici o causare bruschi cambi di inclinazione, la suola è la parte fondamentale che collega il runner al terreno sottostante.

Elementi tecnici della suola da trail

• 1. Tacchetti (lug pattern)
  • Sono il primo punto di contatto col terreno.
  • La loro forma, misura e distribuzione influiscono sulla presa, sull’aderenza e sulla capacità di frenata.
  • Alcuni modelli favoriscono persino l’evacuazione del fango o l’aderenza nelle zone tecniche.

  Tipo di tacchetto	Ideale su	Caratteristiche
  Tacchetti lunghi (>5mm)	Fango, terra morbida	Aderenza profonda e penetrante.
  Tacchetti corti (3-5mm)	Terreni misti	Equilibrio fra aderenza e comodità.
  Tacchetti piatti con spazi	Pietra, terreni asciutti	Una maggiore superficie di contatto e aderenza tecnica.

• 2. Tipo di gomma (compound)

  La composizione della gomma della suola determina la sua resistenza all’usura:

  • Gomma morbida: una migliore aderenza alla pietra umida o alle superfici tecniche, ma si usura prima.
  • Gomma dura: più resistente su terreni abrasivi (pietra lavica, sentieri asciutti).
  • Molte marche combinano entrambe le zone per creare un equilibrio fra aderenza e resistenza.

  Esempi comuni di composti di gomma:

  • Vibram® Megagrip – Altissima aderenza sul bagnato e resistenza.
  • Contagrip® (Salomon) – Varietà adatte a diverse condizioni.
  • FriXion® (La Sportiva) – Versioni con una durezza diversa a seconda dell’utilizzo.
• 3. Piastre protettive (rock plate)
  • Lamine semirigide integrate fra l’intersuola e la suola.
  • Proteggono il piede da pietre, radici e oggetti appuntiti senza rinunciare alla flessibilità.
  • Ideali per terreni tecnici, corse lunghe o runner alla ricerca di sicurezza sotto i piedi.
• 4. Flessione e rigidità
  • Una suola più flessibile migliora il contatto col terreno e la sensibilità delle zone tecniche.
  • Una suola più rigida fornisce un impulso, una stabilità e una protezione nelle discese aggressive o nelle zone rocciose.
  • Il livello di rigidità può anche dipendere dal tipo di piastra di carbonio o TPU, se la scarpa è da gara.

Come scegliere la suola ideale a seconda del terreno?

Riassunto: vantaggi e aspetti fondamentali di una buona suola da trail

• Aderenza in salita e in discesa
• Stabilità laterale e torsionale
• Protezione dagli urti
• Evacuazione di fango o pietre
• Resistenza e aderenza costante
• Sicurezza su terreni bagnati o tecnici