Guida per iniziare a correre e godersi il Running sin dal primo giorno

Stai pensando di iniziare a correre, ma non sai da dove iniziare? Ti piacerebbe rendere più salutare il tuo stile di vita, eliminare lo stress o semplicemente avere un momento solo per te? 

Il running è molto più che una semplice attività fisica: è benessere, libertà e un modo per riconnettersi con se stessi. E sì, tutto questo è alla portata di tutti. 

All’interno di questa guida ti sveliamo i segreti per iniziare a correre in modo sicuro, poco a poco, ma soprattutto...divertendosi sin dal primo passo! 

Inizia con un obiettivo chiaro e realista 

Il primo step consiste nel chiedersi perché si corre: 

Non hai bisogno di obiettivi agonistici, basta solo che siano personali. Stabilisci, quindi, degli obiettivi facili da raggiungere, non troppo pretenziosi e incoraggianti: uscire a correre 3 volte a settimana, correre per 20 minuti di seguito o semplicemente sentirsi meglio dopo ogni allenamento. 
 

👟 Scegli le scarpe adatte 

Correre indossando delle scarpe non adatte può causare fastidi o infortuni. Acquista delle scarpe da running adatte alla tua calzata, al tipo di terreno e alla frequenza di utilizzo.  

👕 Indumenti tecnici = comodità assicurata 

Evita il cotone. L’abbigliamento tecnico è pensato per sentirsi sempre asciutti, evitare lo sfregamento e migliorare il livello di comodità quando si corre: