Nike Alphafly 4 : analyse de la chaussure de marathon la plus légère de Nike

La Nike Alphafly 4 est la plus légère et la plus réactive des Alphafly jamais conçues par Nike. Elle offre un rendement énergétique supérieur de 10 % et pèse 5 % de moins que l'Alphafly 3.

29 Octobre 2026 - Écrit par Matthieu Faroux

La Nike Alphafly 4 est la plus légère et la plus réactive des Alphafly jamais conçues par Nike. Elle offre 10 % de retour d'énergie en plus et pèse 5 % de moins que l'Alphafly 3. Il ne s'agit pas d'un simple lifting : Nike a revu chaque composant principal pour créer une chaussure de marathon conçue comme un système complet, dans lequel propulsion, amorti, confort et stabilité fonctionnent en synergie.


La marque l’a développée en s’appuyant sur l’expérience acquise au fil de plusieurs générations d’Alphafly, sur des tests spécifiques menés auprès de coureuses et sur les recherches menées par son Sport Research Lab. L’objectif, selon les mots d’Emily Farina, responsable des chaussures de course au sein de ce laboratoire : « créer une chaussure qui aide les athlètes à se sentir plus en confiance et plus performantes dans la dernière partie de la course ».

Dans cette analyse, nous examinons ce qui a changé, quelles sensations elle procure, comment elle se compare à l’Alphafly 3 et à la Vaporfly 4, et à qui elle convient. Si vous avez déjà fait votre choix, vous pouvez découvrir tous les modèles sur Nike Alphafly.

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Fiche technique de la Nike Alphafly 4

Caractéristique

Nike Alphafly 4

Utilisation

Route, competition, marathon

Poids

188 g env. (taille US 10 femme)

Drop

8 mm

Semelle

ZoomX LT + ZoomX

Plaque

Flyplate en fibre de carbone

Amorti extra    

Double unité Air Zoomsur l'avant-pied

Upper

Atomknit sans couture

Outsole

Fast Shot

Prix

279,99 €

EN ATTENTE DE CONFIRMATON : Nike n'a pas encore publié la hauteur de la midsole (stack). Nous l'ajouterons dès que nous l'aurons. 

Analyse par composante

La grande nouveauté de l'Alphafly 4, c'est que Nike a repensé tous ses composants en même temps. Voici les points clés de chacun d'entre eux.

Mousse ZoomX LT : plus légère et plus réactive

La nouvelle mousse ZoomX LT est jusqu’à 17 % plus légère que la ZoomX standard et offre 8 % de retour d’énergie en plus. Nike l’intègre au-dessus et en dessous de la plaque et l’associe à la mousse ZoomX. On obtient ainsi une foulée vive et élastique sans ajouter de poids, ce qui est exactement ce qu’on apprécie sur les derniers kilomètres d’un marathon.

Air Zoom : une foulée plus souple

Les deux unités Air Zoom situées à l’avant-pied constituent la marque de fabrique de l’Alphafly. Dans cette génération, elles sont mises à jour pour la première fois et ont été ajustées pour fonctionner en synergie avec la mousse et la plaque. Il en résulte un appui plus souple et plus silencieux, ainsi qu’un décollage plus puissant.

Flyplate en carbone : stabilité et propulsion

La plaque Flyplate en fibre de carbone est large et conserve la forme incurvée caractéristique de l’avant-pied de l’Alphafly. Elle apporte de la stabilité à chaque appui et aide à propulser la foulée vers l’avant pour maintenir le rythme avec moins d’effort.

Tige Atomknit : ajustement précis et respirant

La nouvelle tige Atomknit est douce, respirante et sans coutures. Elle intègre des câbles au milieu du pied qui maintiennent le pied, un talon intégré et une semelle intérieure moulée. L’objectif est que le pied soit bien maintenu sans points de pression, même lorsqu’il enfle dans la seconde moitié de la course.

Semelle Fast Shot : adhérence sans surpoids

La semelle Fast Shot est légère et conçue pour offrir traction et adhérence sur le bitume, y compris dans les virages et aux points de ravitaillement.

Ajustement et sensations

L'Alphafly 4 vise un ajustement plus précis et moins gênant : le talon est bien maintenu et la tige s'adapte au pied sans serrer. C'est une chaussure que l'on oublie pendant la course, ce qui est exactement ce qu'exige un marathon.

Les impressions des coureurs qui l'ont testée vont dans le même sens :
  • Addisu Gobena, vainqueur du marathon de Sydney : « L’Alphafly 4 m’a donné confiance de la ligne de départ jusqu’à la ligne d’arrivée. »
  • Meaghan Murray, membre du groupe de test du prototype : « C’est la foulée la plus propulsive, mais aussi la plus confortable et la mieux amortie, que j’ai jamais expérimentée dans une chaussure de compétition. »

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Alphafly 4 vs Alphafly 3: le changement vaut la peine ?

Si vous recherchez la dernière nouveauté et des performances optimales, optez pour l'Alphafly 4. Si vous recherchez le meilleur rapport qualité-prix, optez pour l'Alphafly 3, désormais disponible avec des réductions exceptionnelles.


Alphafly 4

Alphafly 3

Retour d'énergie

+10% par rapport à la Alphafly 3

Referencia

Poids

5% plus légère

Referencia

Mousse

ZoomX LT + ZoomX

ZoomX

Air Zoom

Unités actualisés

Génération antérieure

Upper

Nouvel Atomknit sans coutures

Génération antérieure

Prix sur Running Emotion     

279,99 €

À partir de 169,99 € (avant : 309,99 €)


L'Alphafly 3 reste une excellente chaussure de marathon. Si votre priorité est le prix, c'est une opportunité très intéressante. Si vous souhaitez découvrir la toute dernière technologie de Nike, l'Alphafly 4 représente un véritable bond en avant en termes de légèreté et de réactivité.

Découvrez toutes les versions de l'Alphafly pour homme et de l'Alphafly pour femme.

Alphafly 4 vs Vaporfly 4 : laquelle choisir ?

Ce sont toutes deux des chaussures de compétition dotées d’une plaque en carbone, mais elles sont conçues pour des courses différentes.
  • Nike Alphafly 4 : plus d’amorti et une propulsion supplémentaire grâce à ses deux Air Zoom. C’est le choix idéal pour le marathon complet, où il est important d’arriver en pleine forme au kilomètre 35.
  • Nike Vaporfly 4 : plus légère, plus basse et plus agile. Elle excelle sur le 10 km et le semi-marathon, et fait le bonheur de celles et ceux qui recherchent une foulée plus rapide et plus réactive. Elle est disponible à partir de 259,99 € dans la section « Nouveautés » et avec des réductions dans de nombreux coloris.
Si vous comptez courir un marathon et que vous souhaitez bénéficier d’une protection maximale sans renoncer à la vitesse, optez pour l’Alphafly 4. Pour des distances plus courtes ou si vous préférez une chaussure plus légère, jetez un œil à la Nike Vaporfly 4.

À qui s'adresse la Nike Alphafly 4 ?

L'Alphafly 4 est conçue pour courir des marathons, que ce soit pour l'athlète de haut niveau qui se bat pour monter sur le podium ou pour le coureur amateur qui souhaite battre son record personnel.

Elle est faite pour vous si :
  • Vous vous préparez pour un marathon et souhaitez bénéficier d'un soutien optimal le jour de la course.
  • Vous recherchez une chaussure légère qui protège vos jambes pendant la deuxième moitié du parcours.
  • Vous souhaitez une foulée propulsive sans renoncer au confort.
Ce n’est pas le meilleur choix pour courir tous les jours. Réservez-la pour les séries clés et la compétition, et entraînez-vous avec une chaussure plus polyvalente comme la Nike Pegasus ou la Nike Vomero.

Lancement et disponibilité

Nike a lancé l'Alphafly 4 en édition limitée et en avant-première le 17 septembre 2026, avant de la mettre en vente pour le grand public le 29 octobre.

Chez Running Emotion, vous pouvez dès à présent vous procurer la Nike Alphafly 4 Femme au prix de 279,99 €, dans les pointures EU du 39 au 42. Nous ajouterons progressivement de nouvelles pointures et de nouveaux coloris, alors ne manquez pas de consulter régulièrement notre rubrique Alphafly.



Mise à jour : Le modèle est sold-out pour homme et pour femme. Un nouveau stock arrive bientôt.

Conclusion : la Alphafly la plus complète jusqu'à présent

La Nike Alphafly 4 est plus légère, plus réactive et plus confortable que son prédécesseur, grâce à la nouvelle mousse ZoomX LT, aux coussins Air Zoom repensés et à une tige Atomknit qui offre un bon maintien sans gêner. Si votre prochain objectif est un marathon, c'est l'une des meilleures chaussures que vous puissiez porter sur la ligne de départ.
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Preguntas frecuentes sobre la Nike Alphafly 4

Foire aux questions sur la Nike Alphafly 4

Combien pèse la Nike Alphafly 4 ?

Environ 188 g en taille US 10 pour femme. Elle est 5 % plus légère que l'Alphafly 3.

Quel est le drop de l’Alphafly 4 ?

Son drop est de 8 mm.

Convient-elle pour le semi-marathon ?

Oui, même si elle est optimisée pour le marathon. Pour le 10 km et le semi-marathon, de nombreux coureurs préfèrent la Vaporfly 4, plus légère et plus agile.

Combien de kilomètres tient-elle ?

À CONFIRMER : Nike ne publie pas de chiffre concernant la durée de vie. Comme pour toute chaussure de compétition, nous vous recommandons de la réserver pour les entraînements clés et les courses.

La pointure est-elle la même que celle de l’Alphafly 3 ?

À CONFIRMER : Nike décrit un ajustement plus précis, mais n’indique pas de changements de pointure. Nous le confirmerons dès que nous l’aurons testée.

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